Herkullinen kana-nuudelikeitto

Herkkuresepti Kauhaa ja Rakkautta -blogista!

Pilko porkkana, sipuli, 1 cm pala inkivääriä sekä 3 valkosipulin kynttä ja paprika.

Kuumenna oliiviöljyä kattilassa ja kuullota porkkana, sipuli, inkivääriä ja valkosipulia kevyesti 5 min. Lisää joukkoon paprika ja kuullota vielä 1 min. Kaada päälle kanaliemi, 2 tl curryjauhetta ja oman maun mukaan cayennepippuria ja kokonaiset kanafileet.

Kiehauta ja anna porista kannen alla noin 20 min tai kunnes vihannekset ja kanat ovat kypsiä.

Ota kanafileet pois kattilasta ja riivi ne suikaleiksi haarukoilla (liha on niin mureaa, että palastelu riipimällä onnistuu helposti).

Lisää kana takaisin, kuumenna kiehuvaksi ja lisää riisinuudelit.

Keitä, kunnes riisinuudelit ovat kypsiä.

KOristele tuoreella silputulla korianterilla ja persiljalla ja NAUTI!

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 530 grammaa

Tinas
AineksetMääräEnergiaPHRK
Broilerin rintafile,ohut (Atria), annos 200g188g207kcal33.9g3.4g4.1g0g
Porkkana, keskikokoinen 65g44g12kcal0.3g2.6g0.1g1.1g
Sipuli 24g7.3kcal0.3g1.2g0g0.4g
Paprika punainen 53g15kcal0.5g2.4g0.2g1g
Kanaliemi laimennettu 569g56kcal1.5g2.4g4.5g0.2g
Inkivääri, tuore, silputtu4.4g3.5kcal0.1g0.8g0g0.1g
Valkosipuli 5.3g5.7kcal0.4g0.9g0g0.1g
Suola, annos 3g1.3g0kcal0g0g0g0g
Mustapippuri 0.4g1.2kcal0g0.2g0g0.1g
Curryjauhe (-), annos 5g2.6g8.5kcal0.3g1.3g0.3g0.3g
Oliiviöljy 6.1g54kcal0g0g6.1g0g
Riisinuudeli (Mama), annos 55g22g77kcal0.7g17.9g0.1g0.4g
Persilja 3.5g1kcal0g0g0g0.3g
Korianteri, tuore, annos 20g4.4g0.9kcal0.1g0.2g0g0.1g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1855g900kcal76.2g66.6g30.8g8.2g
Valittu annoskoko928g450kcal38.1g33.3g15.4g4.1g
Annoskoko puolitettuna464g225kcal19.1g16.7g7.7g2.1g
Arvot/100g100g49kcal4.1g3.6g1.7g0.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=377366