Mungpapukeitto

Kuullota pienityt sipulit ja paprika öljyssä.

Lisää vesi ja kasvisliemikuutiot, kiehauta.

Lisää suurin osa esikeitetyistä mungpavuista ja mausteita oman maun mukaan (itse käytin sinapinsiemeniä, kahta kuivachiliä, paprikajauhetta, kurkumaa, cayenne- ja mustapippuria).

Anna kiehua hiljalleen n. 20 min, soseuta sauvasekoittimella.

Lisää loput pavut, pienityt tomaatit, kerma ja kuutioitu feta.

Kiehauta ja anna hautua vielä hetki.

Tästä PITÄISI tulla viitisen annosta, mutta oli niin hyvää, että riittää ehkä kolmeksi annokseksi...

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 515 grammaa

Idunn
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vesi, vesijohtovesi 3601g0kcal0g0g0g0g
Mungpapu keitetty (Ekolo), annos 100g2881g2564kcal201.7g403.4g11.5g146.9g
Paprika, punainen720g185kcal6.5g33.1g2.9g14.4g
Sipuli (kuorittu)540g146kcal7g25.9g1.1g9.2g
Valkosipuli 54g59kcal4.3g8.8g0.3g1.1g
Auringonkukkaöljy 90g796kcal0g0g90g0g
Kasvisliemikuutio, luomu (Reformi), annos 12g86g186kcal11.9g18.6g7.2g0g
Kirsikkatomaatti (Pirkka)630g126kcal3.8g22.1g1.9g0g
Fetajuusto suolaliemessä (Eridanous), annos 200g306g836kcal50.5g2.1g70.4g0g
Ruokakerma, Valio Hyla 15%360g576kcal9.7g9.7g54g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana18540g10947kcal590.8g1047.4g478.6g343.2g
Valittu annoskoko9270g5474kcal295.4g523.7g239.3g171.6g
Annoskoko puolitettuna4635g2737kcal147.7g261.9g119.7g85.8g
Arvot/100g100g59kcal3.2g5.6g2.6g1.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=331097