Soijarouhepihvi

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Oregano, kuivattu		2.9g	8.8kcal	0.3g	0.6g	0.3g	1.2g
Valkopippuri		2.9g	8.2kcal	0.3g	1.2g	0.1g	0.8g
Mustapippuri		2.9g	8.1kcal	0.3g	1.1g	0.1g	0.8g
Rypsiöljy, X-tra, 5 g / 1tl		20g	168kcal	0g	0g	20.3g	0g
Kananmuna, omega, kuoreton		145g	201kcal	18.1g	0.4g	14.2g	0g
Pellavansiemen kokonainen/rouhe		25g	80kcal	7.1g	1.7g	4.9g	7.5g
Auringonkukansiemen		22g	129kcal	5g	2.7g	10.7g	1.3g
Korppujauho		30g	111kcal	3.2g	22.8g	0.3g	1.6g
Kevyt ruokakerma 7% (Flora)		135g	114kcal	1.3g	4.7g	9.4g	0g
Kasvisliemikuutio		16g	49kcal	1.5g	2.1g	3.7g	0.3g
Vesi		290g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Tumma soijarouhe reformi 400g		72g	195kcal	44.2g	2.5g	1.1g	12.3g
Sipuli (kuorittu)		156g	42kcal	2g	7.5g	0.3g	2.7g
Valkosipuli		8.7g	9kcal	0.7g	1.4g	0.1g	0.2g
	Annoskoko tuplana	1856g	2248kcal	168g	97.4g	131g	57.4g
	Valittu annoskoko	928g	1124kcal	84g	48.7g	65.5g	28.7g
	Annoskoko puolitettuna	464g	562kcal	42g	24.4g	32.8g	14.4g
	Arvot/100g	100g	121kcal	9.1g	5.2g	7.1g	3.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu