Kaura-vehnälesepuuro
3 dl kaurahiutaleita ja 1 dl vehnäleseitä heitetään 8 dl kiehuvaa vettä.
Sekaan 1 dl 1% maitoa ja kiehutellaan koostumus sopivaksi.
Maustaa voi suolalla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 232 grammaa
Juustonaksu
Sekaan 1 dl 1% maitoa ja kiehutellaan koostumus sopivaksi.
Maustaa voi suolalla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 232 grammaa
Juustonaksu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutale | 1110g | 4154kcal | 161g | 632.7g | 81g | 111g | |
| Vehnälese | 170g | 388kcal | 22.6g | 26.2g | 7.7g | 63.8g | |
| Ykkösmaito, rasvaa 1 % , d-vitamiinia 1ug | 1000g | 427kcal | 33.8g | 48g | 10g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 7000g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 18560g | 9937kcal | 434.8g | 1413.8g | 197.4g | 349.6g | |
| Valittu annoskoko | 9280g | 4968kcal | 217.4g | 706.9g | 98.7g | 174.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4640g | 2484kcal | 108.7g | 353.5g | 49.4g | 87.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 54kcal | 2.3g | 7.6g | 1.1g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu