Karpitsa-light-pohja
Ainekset sekaisin ja uunin 200 asteeseen reiluksi kymmeneksi minuutiksi.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 580 grammaa
Pkla
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 580 grammaa
Pkla
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pehmeä rasvaton maitorahka (Valio), annos 250g | 4000g | 2400kcal | 400g | 172g | 12g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 2112g | 2661kcal | 232.3g | 6.3g | 190.1g | 0g | |
| Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 208g | 520kcal | 29.1g | 22.9g | 11.6g | 101.9g | |
| Ruisjauho Pirkka | 480g | 1464kcal | 46.6g | 292.8g | 9.6g | 72g | |
| Leivinjauhe | 80g | 141kcal | 4.2g | 30.2g | 0g | 0.4g | |
| Valio kevyempi pizzajuusto 17% | 2400g | 6840kcal | 744g | 0g | 408g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 18560g | 28051kcal | 2912.4g | 1048.4g | 1262.6g | 348.6g | |
| Valittu annoskoko | 9280g | 14026kcal | 1456.2g | 524.2g | 631.3g | 174.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4640g | 7013kcal | 728.1g | 262.1g | 315.7g | 87.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 151kcal | 15.7g | 5.6g | 6.8g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu