Salaatti kurkku/tomaatti/sipuli
Tomaatit lohkoiksi, samoin kurkku/sipuli juustot ja öljy sekaan mausteet mustap.
Suola.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 116 grammaa
Kaisu0
Suola.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 116 grammaa
Kaisu0
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kurkku | 2195g | 240kcal | 12.3g | 30.7g | 2.2g | 15.4g | |
| Tomaatti | 4191g | 954kcal | 23.5g | 144.6g | 12.6g | 58.7g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 1197g | 323kcal | 15.6g | 57.5g | 2.4g | 20.4g | |
| Fetajuusto, Valio, 3%, 150g | 1497g | 1647kcal | 314.3g | 15g | 44.9g | 0g | |
| Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g | 200g | 1796kcal | 0g | 0g | 199.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 18560g | 9920kcal | 731.4g | 495.6g | 523.4g | 189g | |
| Valittu annoskoko | 9280g | 4960kcal | 365.7g | 247.8g | 261.7g | 94.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4640g | 2480kcal | 182.9g | 123.9g | 130.9g | 47.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 53kcal | 3.9g | 2.7g | 2.8g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu