Kalakastike, vaalea
Kiehauta vehnäjauhot rasva-öljysekoituksessa.
Laita ruokakerma + mausteet, pippuri, suola, sitruuna, tilliä ym. Kasviliemikuutiolla voi maustaa
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 48 grammaa
Siljanlilja
Laita ruokakerma + mausteet, pippuri, suola, sitruuna, tilliä ym. Kasviliemikuutiolla voi maustaa
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 48 grammaa
Siljanlilja
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ruokakerma, Rainbow 7% 2dl | 6400g | 5440kcal | 89.6g | 281.6g | 448g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 320g | 1098kcal | 32.6g | 224g | 3.8g | 11.2g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 320g | 2880kcal | 0g | 0g | 320g | 0g | |
| Ingmariini, rasvaseoslevite 75% (Arla), annos 10g | 480g | 3264kcal | 2.4g | 2.9g | 360g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio, 1kpl, Rainbow | 160g | 416kcal | 16g | 16g | 32g | 2.6g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 1600g | 528kcal | 52.8g | 78.4g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 18560g | 27252kcal | 386.8g | 1205.8g | 2327.6g | 27.6g | |
| Valittu annoskoko | 9280g | 13626kcal | 193.4g | 602.9g | 1163.8g | 13.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4640g | 6813kcal | 96.7g | 301.5g | 581.9g | 6.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 147kcal | 2.1g | 6.5g | 12.5g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu