Rahkamunakasrulla

Sekoita munat (5 kpl) ja rahka laita suolaa jos haluat.

Paista pellillä 175 asteessa kunnes jähmettyy.

Tee sillä aikaa täyte.

Tuo öljy tuossa siksi, kun käytin sienet ja sipulin pannulla.

Sekoita ainekset keskenään ja levitä paistuneelle munakaspohjalle.

Rullaa leivnpaperin avulla kääröksi ja käytä vielä uunissa sen verran että juusto sulaa, noin 8 min. Munia voi laittaa myös 6, koosta riippuen, vähän on 5 munaa nafti normikotitalousuunin pellille, mutta riittää kyllä kun jaksaa vaan levitellä.

Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 116 grammaa

Sutianne
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna kuoreton 2002g2856kcal250.2g6g205.2g0g
Maitorahka, Valio, 0,32002g1301kcal220.2g84.1g6g0g
Tomaatti 1762g401kcal9.9g60.8g5.3g24.7g
Mozzarella juustoraaste, valio400g1161kcal104.1g0g84.1g0g
Kalkkunaleikkele ohuen ohut (Pouttu), annos 100g400g400kcal80.1g8g4g0g
Sieni tatti, hapero 2290g633kcal41.9g66.4g11.4g43.5g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl24g216kcal0g0g24g0g
Sipuli 400g121kcal5g19.2g0.8g6.8g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana18560g14178kcal1422.8g489g681.6g150g
Valittu annoskoko9280g7089kcal711.4g244.5g340.8g75g
Annoskoko puolitettuna4640g3545kcal355.7g122.3g170.4g37.5g
Arvot/100g100g76kcal7.7g2.6g3.7g0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=424284