Kana-sieni-pinaatisekoitus
Paista kana pannulla, mausta mielesi mukaan.
(Itse käytin suolaa, musta- ja valkopippuria) Lisää sienet kun kanat melkein kypsiä.
Lisää purjo ja viimeiseksi pinaatti.
Sekoittele kunnes pinaatit sulaneet ja anna olla hetken pannulla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 145 grammaa
Sandy0
(Itse käytin suolaa, musta- ja valkopippuria) Lisää sienet kun kanat melkein kypsiä.
Lisää purjo ja viimeiseksi pinaatti.
Sekoittele kunnes pinaatit sulaneet ja anna olla hetken pannulla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 145 grammaa
Sandy0
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Fileesuikale naturel (Atria), annos 100g | 4800g | 4800kcal | 912g | 57.6g | 86.4g | 0g | |
| Herkkusieni viipaloitu (Pirkka), annos 170g | 1600g | 240kcal | 36.8g | 9.6g | 0g | 0g | |
| Pinaattipakaste 150g | 2400g | 336kcal | 45.6g | 9.6g | 12g | 31.2g | |
| Purjosipuli | 480g | 110kcal | 8.7g | 11.5g | 1g | 10.1g | |
| Annoskoko tuplana | 18560g | 10972kcal | 2006.2g | 176.6g | 198.8g | 82.6g | |
| Valittu annoskoko | 9280g | 5486kcal | 1003.1g | 88.3g | 99.4g | 41.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4640g | 2743kcal | 501.6g | 44.2g | 49.7g | 20.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 59kcal | 10.8g | 1g | 1.1g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu