Soijarouhepihvi

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Oregano, kuivattu		29g	89kcal	3.2g	6.3g	3g	12.4g
Valkopippuri		29g	82kcal	3g	12.3g	0.6g	7.6g
Mustapippuri		29g	81kcal	3.2g	11.1g	1g	7.7g
Rypsiöljy, X-tra, 5 g / 1tl		203g	1682kcal	0g	0g	202.7g	0g
Kananmuna, omega, kuoreton		1448g	2008kcal	181g	4.3g	141.9g	0g
Pellavansiemen kokonainen/rouhe		246g	795kcal	71.4g	17.2g	49.2g	75.3g
Auringonkukansiemen		217g	1290kcal	49.9g	27.4g	107.5g	13g
Korppujauho		304g	1113kcal	31.9g	227.7g	3.1g	16.1g
Kevyt ruokakerma 7% (Flora)		1346g	1144kcal	13.5g	47.1g	94.2g	0g
Kasvisliemikuutio		159g	485kcal	15.1g	21.5g	37.4g	2.5g
Vesi		2896g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Tumma soijarouhe reformi 400g		724g	1954kcal	441.6g	25.3g	10.9g	123.1g
Sipuli (kuorittu)		1564g	422kcal	20.3g	75.1g	3.1g	26.6g
Valkosipuli		87g	94kcal	6.9g	14.2g	0.5g	1.8g
	Annoskoko tuplana	18561g	22480kcal	1682g	979g	1310.2g	572.2g
	Valittu annoskoko	9280g	11240kcal	841g	489.5g	655.1g	286.1g
	Annoskoko puolitettuna	4640g	5620kcal	420.5g	244.8g	327.6g	143.1g
	Arvot/100g	100g	121kcal	9.1g	5.3g	7.1g	3.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu