Salaatti pk
Kaikki ainekset pilkotaan salaattikulhoon.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 129 grammaa
Pirike
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 129 grammaa
Pirike
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lehtisalaatti (Ruukkusalaatti), annos 50g | 1080g | 140kcal | 7.6g | 22.7g | 2.2g | 10.8g | |
| Kurkku | 2340g | 256kcal | 13.1g | 32.8g | 2.3g | 16.4g | |
| Tomaatti | 360g | 82kcal | 2g | 12.4g | 1.1g | 5g | |
| Vesimeloni kuorittu | 5508g | 2026kcal | 50.1g | 391.1g | 5.5g | 60.6g | |
| Annoskoko tuplana | 18576g | 5008kcal | 145.6g | 918g | 22.2g | 185.6g | |
| Valittu annoskoko | 9288g | 2504kcal | 72.8g | 459g | 11.1g | 92.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4644g | 1252kcal | 36.4g | 229.5g | 5.6g | 46.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 27kcal | 0.8g | 4.9g | 0.1g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu