Proteiinipannarit3
Huom!
Reseptistä puuttuu 1 rkl vaniljauutetta, sillä sitä ei löydy tuotehausta.
Kananmunanvalkuaisia tulee 6 kpl.
Voit lisätä reseptiin makeutusainetta oman maun mukaan.
1. Mittaa kaikki ainekset kulhoon.
2. Sekoita sauvasekoittimella tai laita tehosekoittimeen.
3. Anna taikinan seistä noin 5 min
4. Paista pannulla molemmin puolin.
5. Tarjoile tuoreiden marjojen tai hedelmien kera.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 129 grammaa
Tinas
Reseptistä puuttuu 1 rkl vaniljauutetta, sillä sitä ei löydy tuotehausta.
Kananmunanvalkuaisia tulee 6 kpl.
Voit lisätä reseptiin makeutusainetta oman maun mukaan.
1. Mittaa kaikki ainekset kulhoon.
2. Sekoita sauvasekoittimella tai laita tehosekoittimeen.
3. Anna taikinan seistä noin 5 min
4. Paista pannulla molemmin puolin.
5. Tarjoile tuoreiden marjojen tai hedelmien kera.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 129 grammaa
Tinas
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl | 1800g | 6120kcal | 252g | 1008g | 120.6g | 198g | |
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 3780g | 1602kcal | 370.8g | 15.1g | 3.8g | 0g | |
| Hera80, vanilja (Fast), annos 30g | 540g | 2241kcal | 421.2g | 33.5g | 47.5g | 0g | |
| Kaneli, jauhettu, annos 2g | 180g | 471kcal | 6.3g | 143.3g | 6.3g | 98.8g | |
| Raejuusto rasvaton, maustamaton 0,3% (Valio) 200 g purkki | 2988g | 1942kcal | 388.4g | 62.7g | 9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 18576g | 24752kcal | 2877.4g | 2525.2g | 374.4g | 593.6g | |
| Valittu annoskoko | 9288g | 12376kcal | 1438.7g | 1262.6g | 187.2g | 296.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4644g | 6188kcal | 719.4g | 631.3g | 93.6g | 148.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 133kcal | 15.5g | 13.6g | 2g | 3.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu