Kanakeitto

Kuori perunat ja porkkanat sekä pieni ne melko pieniksi lohkoiksi.

Lisää kattilaan 2 l vettä ja purkillien maissia sekä pilkotut sokeriherneenpalot sekä kanaliemikutio sekä 1 rkl keltaista currytahnaa.

Keitä kunnes perunat ovat melkein pehmenneet.

Lisää joukkoon kevyesti ruskistettu sipuli ja kanajauheliha sekä silputtua tuoretta korianteria sekä limepippuria.

Lisää suola makusi mukaan.

Keitä kunnes perunat ovat pehmeitä.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 516 grammaa

Arose
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vesi, vesijohtovesi 4500g0kcal0g0g0g0g
Peruna, kuorittu, keitetty, suolaton 1800g1370kcal33.8g279g3.6g18g
Porkkana, keitetty, suolaton 900g300kcal5.7g51g1.8g23.4g
Maissi, purkki Rainbow356g213kcal6.8g33.8g5.3g0g
Sokeriherneen palko135g41kcal4.5g4.9g0.4g0g
Kookosmaito, eldorado (dl)563g1103kcal11.2g18g106.9g26.4g
Kananliha, keitetty, suolaton 900g1780kcal270.1g0g77.1g0g
Sipuli (kuorittu)113g30kcal1.5g5.4g0.2g1.9g
Kanaliemikuutio, sisältää vehnää 23g73kcal2g3.2g5.9g0.2g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana18576g9820kcal671.2g790.6g402.4g139.8g
Valittu annoskoko9288g4910kcal335.6g395.3g201.2g69.9g
Annoskoko puolitettuna4644g2455kcal167.8g197.7g100.6g35g
Arvot/100g100g53kcal3.6g4.3g2.2g0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=92264