Laihduttajan pastakastike
Paista suikaleet ja sipuli, lisää pannulle loput ainekset vettä saa olla 0,5 litraa.
Keitellään hiljakseltaan kunnes alkaa näyttää kastikkeelta.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 413 grammaa
Apotiti
Keitellään hiljakseltaan kunnes alkaa näyttää kastikkeelta.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 413 grammaa
Apotiti
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerifileesuikale, paistettu, marinoitu | 253g | 618kcal | 58.5g | 3.6g | 41.4g | 0g | |
| Sipuli, paistettu | 56g | 57kcal | 0.7g | 2.7g | 4.6g | 1g | |
| Herkkusieni säilötty (Rainbow), annos 230g | 219g | 22kcal | 4.2g | 0.7g | 0.7g | 0g | |
| Sulatejuusto, rasvaa 9-12 %, vähärasvainen | 113g | 201kcal | 19.1g | 3.5g | 12.4g | 0g | |
| Kerma, kahvikerma, kevyt, rasvaa 10 % , vähälaktoosinen | 113g | 135kcal | 3.5g | 5.1g | 11.3g | 0g | |
| Oivariini vähärasvainen | 8.4g | 46kcal | 0.1g | 0.1g | 5.1g | 0g | |
| Paprika punainen | 11g | 3.3kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Hunaja | 11g | 37kcal | 0.1g | 9.1g | 0g | 0g | |
| Mustapippuri | 1.1g | 3.1kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.3g | |
| Suola, annos 3g | 2.8g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Vesi | 141g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1858g | 2246kcal | 172.8g | 51.4g | 151g | 3g | |
| Valittu annoskoko | 929g | 1123kcal | 86.4g | 25.7g | 75.5g | 1.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 465g | 562kcal | 43.2g | 12.9g | 37.8g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 121kcal | 9.3g | 2.8g | 8.1g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu