Perukan kuhasalaatti
Kypsennä kuha ja poista ruodot ja nahka.
Pilko kypsät perunat ja munat lisää sekaan muut aineet pilkottuna ja mausta liperillä ja sitrusmausteella.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 332 grammaa
Yorker
Pilko kypsät perunat ja munat lisää sekaan muut aineet pilkottuna ja mausta liperillä ja sitrusmausteella.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 332 grammaa
Yorker
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, vanha, kuorittu | 2472g | 1882kcal | 46.5g | 383.2g | 4.9g | 24.7g | |
| Kananmuna kuoreton | 1283g | 1830kcal | 160.3g | 3.8g | 131.5g | 0g | |
| Hernemaissipaprika Pirkka 200g | 933g | 644kcal | 37.3g | 102.6g | 7.5g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 513g | 139kcal | 6.7g | 24.6g | 1g | 8.7g | |
| Ananasmurskaa ananasmehussa (Rainbow) 1 purkki 227/140g | 1059g | 635kcal | 4.2g | 158.8g | 1.1g | 14.8g | |
| Omena, ulkomainen, kuorittu | 541g | 242kcal | 1g | 51g | 0.5g | 9.7g | |
| Ruohosipuli | 93g | 21kcal | 1.3g | 1.6g | 0.6g | 2.2g | |
| Suola, annos 3g | 70g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kuha | 2332g | 1679kcal | 377.6g | 0g | 16.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 18592g | 14141kcal | 1269.8g | 1451.2g | 326.8g | 120.2g | |
| Valittu annoskoko | 9296g | 7071kcal | 634.9g | 725.6g | 163.4g | 60.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4648g | 3535kcal | 317.5g | 362.8g | 81.7g | 30.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 76kcal | 6.8g | 7.8g | 1.8g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu