Jogurtti-siemenleipä

Lämmitä jogurtti kädenlämpöiseksi ja liuota siihen hiiva.

Lisää siirappi, suola, siemenet ja leseet.

Alusta taikinaan jauhoja.

Lisää öljy ja jatka alustamista.

Lisää loput jauhot.

Taikina saa jäädä pehmeäksi.

Kohota vedottomassa paikassa liinalla peitettynä kaksinkertaiseksi.

Vaivaa taikinasta ilmat pois.

Voit tarvittaessa lisätä hieman jauhoja.

Taputtele taikina tasaiseksi levyksi uunipellille tai kahteen tasapohjaiseen kakkuvuokaan.

Kohota.

(Voitele vedellä ja ripottele päälle auringonkukansiemeniä.)

Paista 200'C uunin alatasolla n. 20min, kunnes pinta on saanut hieman väriä.

Reseptistä tulee n. 15 annosta ja yksi annos painaa n. 83 grammaa

Emmylie
AineksetMääräEnergiaPHRK
Maustamaton jogurtti, Rainbow, rasvaton3748g1499kcal172.4g176.2g7.5g0g
Siirappi 150g452kcal0.1g111.1g0g0g
Suola, annos 3g38g0kcal0g0g0g0g
Auringonkukansiemen 375g2226kcal86.2g47.2g185.5g22.5g
Pellavansiemen kokonainen/rouhe 225g727kcal65.2g15.7g45g68.8g
Vehnälese 150g342kcal20g23.1g6.7g56.2g
Ruisrouhe 150g456kcal13.1g79.5g3.2g27.1g
Ruisjauho (Myllynparas), annos 60g825g2515kcal80g505.5g16.5g119.6g
Vehnäjauho puolikarkea 2924g10032kcal297.9g2046.6g35.1g102.3g
Rypsiöljy 487g4309kcal0g0g487.3g0g
Hiiva 225g168kcal29.5g2.5g0.9g15.5g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana18592g45453kcal1528.8g6014.8g1575.4g824g
Valittu annoskoko9296g22727kcal764.4g3007.4g787.7g412g
Annoskoko puolitettuna4648g11363kcal382.2g1503.7g393.9g206g
Arvot/100g100g245kcal8.2g32.4g8.5g4.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=228545