Bataatti-porkkanasosekeitto
Keitä kasvikset kuutioina, soseuta omalla liemellä lisää jugurttia ja soseuta kuohkeaksi
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 248 grammaa
Satasatu
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 248 grammaa
Satasatu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana, keitetty, suolaa | 21g | 7kcal | 0.1g | 1.2g | 0g | 0.5g | |
| Bataatti, kuorittu, keitetty, suolaa | 42g | 34kcal | 0.7g | 7g | 0g | 1.3g | |
| Sipuli (kuorittu) | 14g | 3.8kcal | 0.2g | 0.7g | 0g | 0.2g | |
| Valkosipuli | 0.9g | 1kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Luonnonjogurtti, rasvaton 0,5% (Ingman) | 15g | 6kcal | 0.6g | 0.8g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 186g | 103kcal | 3.4g | 19.6g | 0.2g | 4g | |
| Valittu annoskoko | 93g | 52kcal | 1.7g | 9.8g | 0.1g | 2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 47g | 26kcal | 0.9g | 4.9g | 0.1g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 55kcal | 1.8g | 10.5g | 0.1g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu