Tonnikalapasta
Viipaloi sipuli ja kuullota öljyssä.
Lisää mausteet, tomaattipyree ja kerma.
Hauduta n. 5 min.
Lisää kuutioitu feta ja tonnikala.
Kuumenna kiehuvaksi.
Tarjoa pastan ja raikkaan salaatin kanssa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 124 grammaa
Pox
Lisää mausteet, tomaattipyree ja kerma.
Hauduta n. 5 min.
Lisää kuutioitu feta ja tonnikala.
Kuumenna kiehuvaksi.
Tarjoa pastan ja raikkaan salaatin kanssa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 124 grammaa
Pox
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sipuli, paistettu | 9g | 10kcal | 0.1g | 0.5g | 0.8g | 0.2g | |
| Suola, annos 3g | 0.5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tomaattisose tomaattipyree | 8.4g | 6.4kcal | 0.4g | 1.1g | 0g | 0.1g | |
| Kerma (Flora kevyt ja paksu 4 %), annos 100g | 47g | 28kcal | 0.5g | 2.1g | 1.9g | 0.3g | |
| Tonnikalaa paloina vedessä (Rainbow) (185g) | 27g | 30kcal | 6.8g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 0.9g | 8.4kcal | 0g | 0g | 0.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 186g | 164kcal | 15.6g | 7.4g | 7.8g | 1.2g | |
| Valittu annoskoko | 93g | 82kcal | 7.8g | 3.7g | 3.9g | 0.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 47g | 41kcal | 3.9g | 1.9g | 2g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 88kcal | 8.4g | 4g | 4.2g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu