Kana-couscous-salaatti

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Couscous, keittämätön, 3/4dl		15g	51kcal	1.7g	10.3g	0.3g	0.5g
Vesi, vesijohtovesi		21g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Sitruunamehu, laimentamaton		2.1g	0.4kcal	0g	0g	0g	0g
Heti valmis kanakuutio (Korpela), annos 200g		17g	19kcal	4.2g	0.2g	0.2g	0g
Kurkku		11g	1.2kcal	0.1g	0.2g	0g	0.1g
Tomaatti		15g	3.3kcal	0.1g	0.5g	0g	0.2g
Sokeriherne sugar snaps (Apetit)		13g	3.7kcal	0.4g	0.4g	0g	0g
Oliiviöljy		0.6g	5.2kcal	0g	0g	0.6g	0g
	Annoskoko tuplana	186g	167kcal	13g	23.2g	2.2g	1.6g
	Valittu annoskoko	93g	84kcal	6.5g	11.6g	1.1g	0.8g
	Annoskoko puolitettuna	47g	42kcal	3.3g	5.8g	0.6g	0.4g
	Arvot/100g	100g	90kcal	7g	12.5g	1.2g	0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu