Jauhelihamakaronilaatikko

Keitä makaronit ohjeen mukaan.

Pilko sipuli ja kuullota se öljyssä, lisää jauheliha ja ruskista kunnolla.

Mausta valkopippurilla ja paprikajauheella (1/2 tl molempia) sekä haluamillasi mausteilla (esim.

chili rouhetta).

Valuta makaronit, lisää jauheliha-sipuli seos.

Sekoita toisessa astiassa maito, munat sekä suola, mausta kuivatulla basilikalla (1tl).

Voitele Flora juoksevalla vuoka, lisää makaroni-jauhelihaseos ja kaada munamaito päälle.

Ripottele halutessasi juustoraaste päälle (voi jättää poiskin).

Paista n. 40min 200 astetta.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 186 grammaa

Mariska82
AineksetMääräEnergiaPHRK
Makaroni, tumma 12g43kcal1.6g7.9g0.4g0.7g
Jauheliha 9,5% 400 g (Atria), annos 400g25g41kcal5g0g2.4g0g
Sipuli (kuorittu)3.1g0.8kcal0g0.2g0g0.1g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen31g10kcal1g1.5g0g0g
Kananmuna kuoreton 6.9g10kcal0.9g0g0.7g0g
Kasviöljyvalmiste 82%, flora culinesse, juokseva 0.9g5.7kcal0g0g0.7g0g
Suola, annos 3g0.2g0kcal0g0g0g0g
Juustoraaste x-tra 15 %, annos 100g13g33kcal3.8g0.3g1.9g0g
Rypsiöljy, X-tra, 5 g / 1tl0.9g7.8kcal0g0g0.9g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana186g304kcal24.6g19.8g14g1.6g
Valittu annoskoko93g152kcal12.3g9.9g7g0.8g
Annoskoko puolitettuna47g76kcal6.2g5g3.5g0.4g
Arvot/100g100g163kcal13.2g10.6g7.5g0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=367772