Katkarapusalaatti
Keitä kanamunat, sulata katkaravut, pilko keitetyt munat ,salaatti ja kurkku.
ja lisää raejuusto sekaan ja sekoita!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 331 grammaa
Marlene78
ja lisää raejuusto sekaan ja sekoita!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 331 grammaa
Marlene78
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kurkku, tuore | 18g | 1.8kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Kanamuna kuoreton, annos 100g | 16g | 22kcal | 2g | 0g | 1.6g | 0g | |
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 32g | 4.1kcal | 0.4g | 0.3g | 0.1g | 0.4g | |
| Katkarapu | 12g | 8.2kcal | 1.7g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Arkirae (Valio), annos 100g | 14g | 10kcal | 1.7g | 0.5g | 0.1g | 0g | |
| Tilli, tuore | 2.1g | 0.6kcal | 0.1g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 186g | 94kcal | 12g | 2.2g | 3.8g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 93g | 47kcal | 6g | 1.1g | 1.9g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 47g | 24kcal | 3g | 0.6g | 1g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 50kcal | 6.4g | 1.2g | 2g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu