Riisi-tonnikalasalaatti
Keitä riisi ja pilko muut ainekset..
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 298 grammaa
Pertsi
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 298 grammaa
Pertsi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Granaattiomena (Syötävä osa) | 7.8g | 5.8kcal | 0.1g | 1.3g | 0g | 0.8g | |
| Jääsalaatti ruukussa, Pirkka | 7.8g | 0.8kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Tomaatti | 20g | 4.5kcal | 0.1g | 0.7g | 0.1g | 0.3g | |
| Suolakurkku (Rainbow) | 4.7g | 1.4kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Riisi, Basmati&thairiisi, Rainbow | 9g | 32kcal | 0.7g | 7.2g | 0.1g | 0.2g | |
| Tonnikala vedessä (Pirkka) 200g/150g | 24g | 26kcal | 5.9g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Paprika punainen | 11g | 3.2kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Avokado, kuorittu, kivetön | 9g | 19kcal | 0.2g | 0.1g | 1.8g | 0.6g | |
| Annoskoko tuplana | 186g | 184kcal | 14.4g | 20.4g | 4.4g | 4.4g | |
| Valittu annoskoko | 93g | 92kcal | 7.2g | 10.2g | 2.2g | 2.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 47g | 46kcal | 3.6g | 5.1g | 1.1g | 1.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 99kcal | 7.7g | 10.9g | 2.4g | 2.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu