Kesäkurpitsakastike
Kuullota kypsäksi sipulisilppu ja raastettu kesäkurpitsa pannulla.
Lisää ranskankerma ja tilli sekä aurajuusto.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 149 grammaa
Krisse71
Lisää ranskankerma ja tilli sekä aurajuusto.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 149 grammaa
Krisse71
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sipuli (kuorittu) | 12g | 3.1kcal | 0.1g | 0.6g | 0g | 0.2g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 52g | 9kcal | 0.3g | 1.3g | 0.2g | 0.4g | |
| Rypsiöljyvalmiste (juokseva, keiju) | 1.3g | 9kcal | 0g | 0g | 1g | 0g | |
| Tilli, tuore | 2.1g | 0.6kcal | 0.1g | 0g | 0g | 0g | |
| Aurajuusto (Valio), annos 17g | 5.2g | 18kcal | 1g | 0g | 1.5g | 0g | |
| Bulgarian ruokajogurtti | 21g | 23kcal | 0.6g | 0.9g | 1.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 186g | 126kcal | 4.2g | 5.6g | 9.2g | 1.2g | |
| Valittu annoskoko | 93g | 63kcal | 2.1g | 2.8g | 4.6g | 0.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 47g | 31kcal | 1.1g | 1.4g | 2.3g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 67kcal | 2.3g | 3g | 4.9g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu