Saanan kaalilaatikko

1.sulata voi, lisää kaali ja sipuli.

2.hauduta miedolla lämmöllä 20 min. välillä sekoittaen.

3.ruskista jauheliha ja lisää kaalin joukkoon.

4.mausta seos siirapilla, suolalla, meiramilla ja pippurilla.

5. seos vuokaan.

6. sekoita maito ja munat vuokaan.

kypsennä uunissa 180 asetetta puolitoista tuntia.

Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 298 grammaa

Harri29
AineksetMääräEnergiaPHRK
Keräkaali, annos 100g31g7.5kcal0.4g1.3g0.1g0.3g
Voi, 1 tl, 5 g1.9g14kcal0g0g1.5g0g
Sipuli (kuorittu)4.7g1.3kcal0.1g0.2g0g0.1g
Jauheliha, sika-nauta 23g52kcal4.1g0g4g0g
Riisi & monivilja (Risella), annos 50g5g17kcal0.5g3.4g0.1g0.4g
Kananmuna kuoreton 6.9g10kcal0.9g0g0.7g0g
Maito, Kevyt19g8.6kcal0.6g0.9g0.3g0g
Siirappi 1.2g3.8kcal0g0.9g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana186g226kcal13.2g13.4g13.4g1.6g
Valittu annoskoko93g113kcal6.6g6.7g6.7g0.8g
Annoskoko puolitettuna47g57kcal3.3g3.4g3.4g0.4g
Arvot/100g100g121kcal7.1g7.2g7.2g0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=194336