Perunaohukaiset

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Kevytmaito, laktoositon maitojuoma, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1ug		22g	8.5kcal	0.7g	0.6g	0.3g	0g
Perunasipulisekoitus (Pirkka), annos 500g		55g	37kcal	0.9g	8.2g	0.1g	0g
Kananmuna kuoreton		12g	17kcal	1.5g	0g	1.2g	0g
Vehnäjauho puolikarkea		4.4g	15kcal	0.4g	3.1g	0.1g	0.2g
	Annoskoko tuplana	186g	155kcal	7g	23.8g	3.4g	0.4g
	Valittu annoskoko	93g	77kcal	3.5g	11.9g	1.7g	0.2g
	Annoskoko puolitettuna	47g	39kcal	1.8g	6g	0.9g	0.1g
	Arvot/100g	100g	83kcal	3.8g	12.8g	1.8g	0.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu