Chicken Curry With Rajah
1kg kanafileitä paloina/ suikaleina
Rajah curry tahnaa 4 isoa tee lusikallista/ oman maun mukaan myös vähemmän
3 laakerinlehteä
3 sipulia pilkottuna
3 valkosipulia
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Nintsku
Rajah curry tahnaa 4 isoa tee lusikallista/ oman maun mukaan myös vähemmän
3 laakerinlehteä
3 sipulia pilkottuna
3 valkosipulia
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Nintsku
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kanan fileesuikale (naturell, Atria), 100g | 73g | 80kcal | 16.8g | 0g | 1.5g | 0g | |
| Rajah Mild Curry Paste (10g) | 6.6g | 9kcal | 0.3g | 0.6g | 0.7g | 0g | |
| Sipuli | 12g | 3.8kcal | 0.2g | 0.6g | 0g | 0.2g | |
| Valkosipuli | 1.1g | 1.2kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 186g | 190kcal | 34.8g | 2.8g | 4.4g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 93g | 95kcal | 17.4g | 1.4g | 2.2g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 47g | 47kcal | 8.7g | 0.7g | 1.1g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 102kcal | 18.7g | 1.5g | 2.4g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu