Aamiaisprotsku
Sekoita kippoon.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Tiimaha
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Tiimaha
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jogurtti turkkilainen 10% (Lindahl) 1000g | 44g | 56kcal | 1.8g | 2.2g | 4.4g | 0g | |
| Raejuusto, rasvaton 0.3% (Arla) | 44g | 31kcal | 6.6g | 0.9g | 0.1g | 0g | |
| Akaasiahunaja 360g (Rainbow), annos 5g | 3.5g | 12kcal | 0g | 2.9g | 0g | 0g | |
| Pellavansiemenrouhe,Pellava,Reformi | 2.2g | 7kcal | 0.6g | 0.2g | 0.4g | 0.7g | |
| Annoskoko tuplana | 187g | 212kcal | 18g | 12.4g | 9.8g | 1.4g | |
| Valittu annoskoko | 93g | 106kcal | 9g | 6.2g | 4.9g | 0.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 47g | 53kcal | 4.5g | 3.1g | 2.5g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 114kcal | 9.6g | 6.6g | 5.3g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu