Kashmiri murgh
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kanan Rintafile | 42g | 43kcal | 9.6g | 0.5g | 0.6g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 7g | 1.9kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 28g | 5.7kcal | 0.2g | 1.1g | 0.1g | 0.4g | |
| Kashmiri masala curry paste (Patak´s), annos 20g | 3.5g | 13kcal | 0.2g | 0.5g | 1.2g | 0.1g | |
| Cashewpähkinä | 2.8g | 16kcal | 0.6g | 0.5g | 1.3g | 0.1g | |
| Rusina | 2.8g | 8.2kcal | 0.1g | 1.7g | 0g | 0.3g | |
| Kerma, vispikerma, kevyt, rasvaa 25 % | 5.6g | 15kcal | 0.1g | 0.2g | 1.5g | 0g | |
| Sokeri | 0.8g | 3.4kcal | 0g | 0.8g | 0g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, kylmäpuristettu virgino, 13,5 g, 1 rkl | 0.9g | 8.1kcal | 0g | 0g | 0.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 186g | 228kcal | 21.8g | 11.2g | 11.2g | 2g | |
| Valittu annoskoko | 93g | 114kcal | 10.9g | 5.6g | 5.6g | 1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 47g | 57kcal | 5.5g | 2.8g | 2.8g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 123kcal | 11.7g | 6g | 6g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu