Tonnikala-pasta -salaatti
Keitä pasta ohjeen mukaan ja anna vähän jähtyä.
Pilko purjo ja paprikat.
Sekoita keskenään pasta, tonnikala, purjo, paprikat ja majoneesi.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 249 grammaa
Ajw
Pilko purjo ja paprikat.
Sekoita keskenään pasta, tonnikala, purjo, paprikat ja majoneesi.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 249 grammaa
Ajw
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vaaleaa tonnikalaa paloina vedessä (Rainbow) | 18g | 19kcal | 4.4g | 0g | 0g | 0g | |
| Penne Rigate (Rainbow), annos 100g | 31g | 109kcal | 3.4g | 23.1g | 0.4g | 0g | |
| Paprika punainen | 26g | 7.7kcal | 0.2g | 1.2g | 0.1g | 0.5g | |
| Purjosipuli | 7.5g | 1.7kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.2g | |
| Majoneesi ultra kevyt tuubi (Felix), annos 10g | 11g | 21kcal | 0.2g | 1.4g | 1.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 187g | 317kcal | 16.6g | 51.8g | 4.2g | 1.4g | |
| Valittu annoskoko | 93g | 159kcal | 8.3g | 25.9g | 2.1g | 0.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 47g | 79kcal | 4.2g | 13g | 1.1g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 170kcal | 8.9g | 27.8g | 2.3g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu