Neppiksen karppi kanavuoka 2
Paista kanat, sipuli ja chili, mausta, laita vuokaan pavut ja parsakaalit sekä kerma että kesäkurpitsa lastus/suikaleet.
Heitä kanapaistos päälle ja ripottele kuorrutteeksi juustoraastetta.
Anna olla uunissa 30-45 min 225 asteessa folion alla --> ota folio pois ja anna juuston "ruskistua"
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 249 grammaa
Neponsson
Heitä kanapaistos päälle ja ripottele kuorrutteeksi juustoraastetta.
Anna olla uunissa 30-45 min 225 asteessa folion alla --> ota folio pois ja anna juuston "ruskistua"
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 249 grammaa
Neponsson
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananpojan paistisuikale maustamaton (Kariniemen), annos 250g | 47g | 69kcal | 8.9g | 0g | 3.8g | 0g | |
| Voi, 1 tl, 5 g | 3.8g | 27kcal | 0g | 0g | 3g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 4.7g | 1.3kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Kesäkurpitsa | 5.6g | 1kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Pizzaraaste 23% (X-tra), annos 20g | 4.7g | 15kcal | 0.9g | 0.4g | 1.1g | 0g | |
| Vihreä papu/härkäpapu, keitetty | 9g | 3.2kcal | 0.2g | 0.4g | 0g | 0.2g | |
| Parsakaali pakaste Rainbow | 3.8g | 0.8kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Kerma , kuohukerma, rasvaa 35 % | 9g | 31kcal | 0.2g | 0.3g | 3.3g | 0g | |
| Eldorado sinihomejuusto | 4.7g | 19kcal | 0.8g | 0g | 1.7g | 0g | |
| Sambal oelek (Spice up !), annos 230g | 0.5g | 0.3kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 187g | 336kcal | 22.4g | 3g | 25.8g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 94g | 168kcal | 11.2g | 1.5g | 12.9g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 47g | 84kcal | 5.6g | 0.8g | 6.5g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 180kcal | 12g | 1.6g | 13.8g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu