Ohra-kana
Keitä ohrat.
Lisää ne HMP:n, purjon ja broilersuikaleiden joukkoon.
Mausta suolalla ja esim.
pippurilla.
Lisää mukaan hunaja-sinappista salaatin kastiketta.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 187 grammaa
Toeima
Lisää ne HMP:n, purjon ja broilersuikaleiden joukkoon.
Mausta suolalla ja esim.
pippurilla.
Lisää mukaan hunaja-sinappista salaatin kastiketta.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 187 grammaa
Toeima
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ohrasuurimo | 17g | 54kcal | 1.4g | 10.5g | 0.3g | 1.3g | |
| Broilersuikale (Atria) | 33g | 28kcal | 4.7g | 0.8g | 0.7g | 0g | |
| Herne-maissi-paprika, kesäpöytä | 33g | 25kcal | 1.4g | 4.2g | 0.3g | 1g | |
| Purjosipuli | 10g | 2.3kcal | 0.2g | 0.2g | 0g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 187g | 219kcal | 15.4g | 31.4g | 2.6g | 5g | |
| Valittu annoskoko | 94g | 110kcal | 7.7g | 15.7g | 1.3g | 2.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 47g | 55kcal | 3.9g | 7.9g | 0.7g | 1.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 117kcal | 8.2g | 16.8g | 1.4g | 2.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu