Munakas
4 munaa, herne 30g, maissi 30g, kirsikkatomaatti 120g, rypsiöljy 7g
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 214 grammaa
Orkkidea80
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 214 grammaa
Orkkidea80
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kanamuna, kuorittu (Kultamuna,hyvänolon omega), annos 60g | 53g | 73kcal | 6.6g | 0.2g | 5.2g | 0g | |
| Herne | 6.6g | 4.5kcal | 0.3g | 0.6g | 0g | 0.2g | |
| Maissinjyvä, keitetty, suolaton | 6.6g | 9kcal | 0.2g | 1.6g | 0.1g | 0.2g | |
| Kirsikkatomaatti, suomalainen | 26g | 5.3kcal | 0.2g | 1g | 0.1g | 0.4g | |
| Rypsiöljy (Pirkka), annos 100g | 1.5g | 14kcal | 0g | 0g | 1.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 187g | 211kcal | 14.6g | 6.8g | 13.8g | 1.6g | |
| Valittu annoskoko | 94g | 106kcal | 7.3g | 3.4g | 6.9g | 0.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 47g | 53kcal | 3.7g | 1.7g | 3.5g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 113kcal | 7.8g | 3.6g | 7.4g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu