Kesäkurpitsa/tonnikala/juustohässäkkä
Kesäkurpitsa pilkotaan ja lisätään juusto + tonnikala uuni150astetta ja n.1.5h
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 333 grammaa
Iita95
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 333 grammaa
Iita95
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikalaa ja vihanneksia mexicana 185 g (Rainbow) | 26g | 34kcal | 2.6g | 0.8g | 2.3g | 0.1g | |
| Kesäkurpitsa, tuore | 42g | 7.2kcal | 0.3g | 1.1g | 0.2g | 0.3g | |
| Tuorejuusto Creme Bonjour Vsipuli light | 25g | 46kcal | 2.1g | 0.9g | 3.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 188g | 173kcal | 10g | 5.6g | 12.6g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 94g | 87kcal | 5g | 2.8g | 6.3g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 47g | 43kcal | 2.5g | 1.4g | 3.2g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 92kcal | 5.3g | 3g | 6.7g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu