Seiti, siemenkuorrutettu

Ainekset:
Siemenkuorrutettu seiti

Iso reseptikuva
1 pkt (400 g) Pirkka seitiä annospaloina
2 rkl sitruunanmehua
1/2 tl mustapippuria
1/2 tl suolaa
Pinnalle
50 g Pirkka voita
1 dl Pirkka korppujauhoja
1 dl Pirkka auringonkukansiemeniä
1 dl tilliä hienonnettuna
1/2 tl kurkumaa
ripaus suolaa
ripaus mustapippuria
Koristeluun.

sitruunanlohkoja
tilliä

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 188 grammaa

Satasatu
AineksetMääräEnergiaPHRK
Voi 6.3g45kcal0.1g0g5.1g0g
Korppujauho 13g46kcal1.3g9.4g0.1g0.7g
Auringonkukansiemen 13g74kcal2.9g1.6g6.2g0.7g
Tilli, tuore 13g3.7kcal0.5g0.1g0.1g0.3g
Seiti pakaste 50g39kcal8.8g0g0.3g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana188g416kcal27.2g22.2g23.6g3.4g
Valittu annoskoko94g208kcal13.6g11.1g11.8g1.7g
Annoskoko puolitettuna47g104kcal6.8g5.6g5.9g0.9g
Arvot/100g100g222kcal14.5g11.8g12.6g1.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=122906