Tonnikala-perunalaatikko
Kaikki uunivuokaan, sekoitetaan ja suolaa sekaan, 200 astetta ja n. 1h 15min
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 300 grammaa
Kn75
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 300 grammaa
Kn75
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Perunasipulisekoitus 1 kg (Rainbow), annos 1000g | 52g | 34kcal | 0.8g | 7.8g | 0.1g | 0g | |
| Tonnikala öljyssä | 7.8g | 15kcal | 2.1g | 0g | 0.7g | 0g | |
| Tonnikala, Eldorado (paloja vedessä) | 7.8g | 9kcal | 2g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Flora kevyt ruoka 7% | 26g | 22kcal | 0.3g | 1.2g | 1.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 187g | 160kcal | 10.4g | 18g | 5.4g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 94g | 80kcal | 5.2g | 9g | 2.7g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 47g | 40kcal | 2.6g | 4.5g | 1.4g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 85kcal | 5.5g | 9.6g | 2.9g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu