Tsatsiki a la Arska

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Jogurtti turkkilainen 10% (Lindahl) 1000g		50g	65kcal	2.1g	2.5g	5g	0g
Kermaviili, Juustoportti, kevyt 6%, vähälaktoosinen		13g	10kcal	0.3g	0.5g	0.7g	0g
Valkosipuli		2.5g	2.7kcal	0.2g	0.4g	0g	0.1g
Oliiviöljy		1.2g	11kcal	0g	0g	1.2g	0g
Kurkku		25g	2.7kcal	0.1g	0.4g	0g	0.2g
Omenaviinietikka 1rkl=n.15g (Pirkka), annos 15g		2.5g	0.5kcal	0g	0.2g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	187g	183kcal	5.4g	8g	13.8g	0.6g
	Valittu annoskoko	94g	92kcal	2.7g	4g	6.9g	0.3g
	Annoskoko puolitettuna	47g	46kcal	1.4g	2g	3.5g	0.2g
	Arvot/100g	100g	98kcal	2.9g	4.3g	7.4g	0.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu