Juotavajugurtti
Tehosekoittimella kaikki sekaisin
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Tanjas
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Tanjas
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka laktoositon 0,3% (Valio), annos 200g | 31g | 20kcal | 3.7g | 1.3g | 0.1g | 0g | |
| Luonnonjogurtti a+ rasvaton (Valio), annos 180g | 38g | 15kcal | 1.7g | 2.1g | 7.5g | 0g | |
| Mansikka, pakastettu, 1,5 dl 100 g | 25g | 10kcal | 0.1g | 1.9g | 0.2g | 0.5g | |
| Annoskoko tuplana | 187g | 91kcal | 11g | 10.6g | 15.6g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 94g | 45kcal | 5.5g | 5.3g | 7.8g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 47g | 23kcal | 2.8g | 2.7g | 3.9g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 49kcal | 5.9g | 5.7g | 8.3g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu