Lohi-kasvispannu
Paista lohisuikaleita öljyssä 5min, kuullota sipuli.
Lisää muut aineet, hauduta.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Vee85
Lisää muut aineet, hauduta.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Vee85
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Heimon kirjolohisuikale, marinoitu (Heimon kala oy), annos 300g | 38g | 64kcal | 3.8g | 1g | 5g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika | 25g | 26kcal | 0.9g | 4.5g | 0.3g | 0.7g | |
| Tomaattimurska, yrteillä maustettu, Rainbow, 370g | 6.3g | 2.2kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.1g | |
| Maustettu ruokakerma kolme sipulia (Valio), annos 50g | 13g | 14kcal | 0.4g | 0.4g | 1.2g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 6.3g | 1.7kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Parsakaali pakaste Rainbow | 6.3g | 1.3kcal | 0.2g | 0.1g | 0g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 188g | 218kcal | 11g | 13.4g | 13g | 2.2g | |
| Valittu annoskoko | 94g | 109kcal | 5.5g | 6.7g | 6.5g | 1.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 47g | 54kcal | 2.8g | 3.4g | 3.3g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 116kcal | 5.9g | 7.1g | 6.9g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu