Rinkutinkun hedelmäpommi
Pakastemansikoita n. 3 dl, 4 isoa mandariinia tai appelsiinia ja 2 isoa banaania.
Kaikki sauvasekottimella sekasin ja nams!
Lisää annokseen juuri ennen tarjoilua rouhittuja pellavansiemeniä, niin tulee reilusti myös kuituja!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 300 grammaa
Rinkutinku
Kaikki sauvasekottimella sekasin ja nams!
Lisää annokseen juuri ennen tarjoilua rouhittuja pellavansiemeniä, niin tulee reilusti myös kuituja!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 300 grammaa
Rinkutinku
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 23g | 20kcal | 0.3g | 4.3g | 0.1g | 0.4g | |
| Mandariini kuorittu | 55g | 25kcal | 0.3g | 4.5g | 0.2g | 1g | |
| Mansikka | 16g | 7.3kcal | 0.1g | 1.3g | 0g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 187g | 103kcal | 1.4g | 20.2g | 0.6g | 3.4g | |
| Valittu annoskoko | 94g | 52kcal | 0.7g | 10.1g | 0.3g | 1.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 47g | 26kcal | 0.4g | 5.1g | 0.2g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 55kcal | 0.7g | 10.8g | 0.3g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu