MantelisäNpylä
Sekoita ensin munat ja jogurtti, sen jälkeen kuivat aineet keskenään ja muna-jogurtin sekaan.
Lisää lopuksi juusto ja pyörittele taikinasta 9-12 sämpylää.
Paista uunin keskitasolla 225°C lämpötilassa kunnes pinta on nätin ruskea.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 75 grammaa
Kenzy
Lisää lopuksi juusto ja pyörittele taikinasta 9-12 sämpylää.
Paista uunin keskitasolla 225°C lämpötilassa kunnes pinta on nätin ruskea.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 75 grammaa
Kenzy
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mantelijauhe (Mauste sallinen), annos 10g | 14g | 83kcal | 3.1g | 2.8g | 7.2g | 0g | |
| Turkkilainen jogurtti (Rainbow), annos 100g | 16g | 20kcal | 0.5g | 0.6g | 1.6g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 23g | 33kcal | 2.9g | 0.1g | 2.3g | 0g | |
| Vehnälese Sydänystävä 5tl 5g | 2.6g | 3.6kcal | 0.4g | 0.4g | 0.1g | 1.2g | |
| Seesaminsiemen kuorimaton (Go green), annos 5g | 1.6g | 8.9kcal | 0.3g | 0.4g | 0.8g | 0.2g | |
| Auringonkukansiemen, raaka (Gogreen), annos 20g | 1.6g | 8.8kcal | 0.3g | 0.3g | 0.8g | 0.2g | |
| Psyllium vuohelan herkku (Farina), annos 5g | 1.3g | 0.4kcal | 0g | 0g | 0g | 1.1g | |
| Leivinjauhe | 2.2g | 3.8kcal | 0.1g | 0.8g | 0g | 0g | |
| Pizzaraaste 23% (X-tra), annos 500g | 31g | 100kcal | 5.9g | 2.5g | 7.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 187g | 520kcal | 27g | 15.8g | 40g | 5.4g | |
| Valittu annoskoko | 94g | 260kcal | 13.5g | 7.9g | 20g | 2.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 47g | 130kcal | 6.8g | 4g | 10g | 1.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 278kcal | 14.4g | 8.4g | 21.3g | 2.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu