Ratatouille

Kiehauta kattilassa reilusti vettä.

Tee tomaatteihin ristikkäisviillot ja kasta ne kiehuvaan veteen, kunnes kuori alkaa irrota.

Nosta pois, poista kuori ja kuutioi reiluiksi paloiksi.

Voit halutessasi poistaa tomaatin siemenet.

Kuumenna öljy pannulla tai grillivuoassa.

Lisää paloitellut sipulit, munakoiso, kesäkurpitsa, paprika ja valkosipulinkynnet.

Kääntele muutama minuutti.

Lisää paloitellut, kuorettomat tomaatit, kuumenna.

Lisää hienonnetut valkosipulinkynnet ja vesi.

Anna kasvisten kypsyä hetken aikaa.

Mausta suolalla ja timjamilla.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 375 grammaa

Tiitukka
AineksetMääräEnergiaPHRK
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g25g5.1kcal0.2g1g0.1g0.4g
Rypsiöljy 1.3g12kcal0g0g1.3g0g
Sipuli 13g3.8kcal0.2g0.6g0g0.2g
Munakoiso 13g2.8kcal0.1g0.4g0g0.3g
Kesäkurpitsa zucchini 19g3.4kcal0.1g0.5g0.1g0.1g
Paprika punainen 11g3.1kcal0.1g0.5g0g0.2g
Valkosipuli 0.5g0.5kcal0g0.1g0g0g
Vesi13g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana187g61kcal1.4g6.2g3g2.4g
Valittu annoskoko94g30kcal0.7g3.1g1.5g1.2g
Annoskoko puolitettuna47g15kcal0.4g1.6g0.8g0.6g
Arvot/100g100g32kcal0.7g3.3g1.6g1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=264642