Kookos-kanavuoka
Mittaa ainekset raakoina vuokaan ja sekoita keskenään.
(Aurinkokuivatut tomaatit valutetaan ja pilkotaan) .Mausta makusi mukaan.
Kaada päälle kookosmaito ja noin 5dl vettä.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 375 grammaa
Rannekoru
(Aurinkokuivatut tomaatit valutetaan ja pilkotaan) .Mausta makusi mukaan.
Kaada päälle kookosmaito ja noin 5dl vettä.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 375 grammaa
Rannekoru
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Riisi tumma | 14g | 49kcal | 1g | 10.2g | 0.3g | 0.6g | |
| Broilerifileesuikale (Atria) | 13g | 14kcal | 2.9g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Sipuli | 2.3g | 0.7kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Wokkivihannekset, Rainbow, 450g | 19g | 6.6kcal | 0.3g | 1.2g | 0g | 0.6g | |
| Aurinkokuivattutomaatti basikiaöljyssä (Rainbow), annos 35g | 7.5g | 15kcal | 0.3g | 1.3g | 0.7g | 0g | |
| Currytahna punainen (Pirkka) | 0.6g | 1.6kcal | 0g | 0.1g | 0.1g | 0g | |
| Kanaliemikuutio (Rainbow), annos 11g | 0.5g | 1.3kcal | 0.1g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Kookosmaito, rainbow | 17g | 28kcal | 0.3g | 0.4g | 2.8g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 21g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 188g | 233kcal | 9.8g | 26.6g | 8.6g | 2.4g | |
| Valittu annoskoko | 94g | 117kcal | 4.9g | 13.3g | 4.3g | 1.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 47g | 58kcal | 2.5g | 6.7g | 2.2g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 124kcal | 5.2g | 14.2g | 4.6g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu