Kevyt pizza
Pohja:
1/2 prk maitorahkaa
1 muna
sekoita
1tl soodaa
1tl suolaa
3 rkl jauhoja
1/2 dl kaurahiutaleita
sekoita
sekoita keskenään ja levitä pellille ohuelti.
Paista 225 asteessa 7 min ja lisää täytteet ja paista kunnes juusto on sulanut ja saanut vähän väriä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Lara90
1/2 prk maitorahkaa
1 muna
sekoita
1tl soodaa
1tl suolaa
3 rkl jauhoja
1/2 dl kaurahiutaleita
sekoita
sekoita keskenään ja levitä pellille ohuelti.
Paista 225 asteessa 7 min ja lisää täytteet ja paista kunnes juusto on sulanut ja saanut vähän väriä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Lara90
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, maustamaton 0,3% (Valio) 250 g | 12g | 7.6kcal | 1.3g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 5.2g | 7.4kcal | 0.6g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 2.8g | 10kcal | 0.3g | 2g | 0g | 0.1g | |
| Kaurahiutale | 1.9g | 7kcal | 0.3g | 1.1g | 0.1g | 0.2g | |
| Arkijuusto, Valio [330kcal] | 9g | 31kcal | 2.5g | 0g | 2.3g | 0g | |
| Juusto, mozzarella | 9g | 24kcal | 1.7g | 0g | 1.9g | 0g | |
| Herkkusieni | 5.6g | 0.9kcal | 0.1g | 0g | 0g | 0.1g | |
| Tomaattisose tomaattipyree | 14g | 11kcal | 0.6g | 1.8g | 0g | 0.1g | |
| Tomaattipyree, Pirkka | 0.5g | 0.4kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Ananas, kuorittu | 19g | 10kcal | 0.1g | 2.1g | 0.1g | 0.3g | |
| Palvikinkku HK 3% | 9g | 9kcal | 1.7g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 5.2g | 1.4kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 188g | 240kcal | 18.6g | 15.6g | 10.4g | 1.8g | |
| Valittu annoskoko | 94g | 120kcal | 9.3g | 7.8g | 5.2g | 0.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 47g | 60kcal | 4.7g | 3.9g | 2.6g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 128kcal | 9.9g | 8.3g | 5.5g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu