Kanalaatikko
Kaikki aineet raakana riisin keittimeen vettä noin 4dl ja avot vajaa tunti ja valmis 
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 300 grammaa
Cocovi
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 300 grammaa
Cocovi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaali, valkokaali | 12g | 2.5kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.2g | |
| Sekavihannes porkkana, kukkakaali, herne, papu | 20g | 5.4kcal | 0.4g | 0.6g | 0g | 0.4g | |
| Broilerin nahaton rintafilee | 38g | 39kcal | 8.7g | 0g | 0.6g | 0g | |
| Riisi, keitetty, 100 g, 1,25 dl (kuivana 36 g) | 18g | 22kcal | 0.4g | 4.9g | 0.1g | 0.1g | |
| Creme bonjour cuisine sipulisek. 13% | 3.9g | 5.1kcal | 0.1g | 0.1g | 0.5g | 0g | |
| Salsa medium (Rainbow) | 3.1g | 0.8kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 187g | 149kcal | 19.4g | 12.2g | 2.4g | 1.4g | |
| Valittu annoskoko | 94g | 74kcal | 9.7g | 6.1g | 1.2g | 0.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 47g | 37kcal | 4.9g | 3.1g | 0.6g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 79kcal | 10.4g | 6.5g | 1.3g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu