Marjarahkajugurtti
Sekaisin vaan kaikki.
jos haluaa, voi marjat soseuttaa.
Itse en ole sokeria lisännyt, ettei tule liian hyvää.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Merituulikki
jos haluaa, voi marjat soseuttaa.
Itse en ole sokeria lisännyt, ettei tule liian hyvää.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Merituulikki
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rahka rasvaton (Xtra), annos 100g | 28g | 17kcal | 2.8g | 1.1g | 0g | 0g | |
| Turkkilainen jogurtti (Lindahls), annos 100g | 38g | 45kcal | 1.2g | 1.4g | 3.8g | 0g | |
| Mustaherukka | 28g | 17kcal | 0.3g | 2.2g | 0.1g | 1.6g | |
| Annoskoko tuplana | 187g | 157kcal | 8.6g | 9.4g | 7.8g | 3.2g | |
| Valittu annoskoko | 94g | 79kcal | 4.3g | 4.7g | 3.9g | 1.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 47g | 39kcal | 2.2g | 2.4g | 2g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 84kcal | 4.6g | 5g | 4.2g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu