Juusto-oliivi-sekasalaatti

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Kurkku,tuore 100g		9g	0.9kcal	0.1g	0.1g	0g	0g
Kotijuusto (Juustoportti), annos 200g		11g	23kcal	2.1g	0.4g	1.3g	0g
Kirsikkatomaatti, 50g		16g	3.2kcal	0.1g	0.6g	0g	0g
Oliivi ka , (vihrea/musta, kivetön, öljysäilötty)		12g	23kcal	0.2g	0.2g	2.4g	0.5g
Punasipuli, kuorittu, 100g		7.5g	2kcal	0.1g	0.4g	0g	0.1g
Mango (tuore)		19g	13kcal	0.1g	2.9g	0.1g	0.4g
Paprika keltainen		14g	4.2kcal	0.1g	0.7g	0g	0.3g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g		4.7g	4.9kcal	0.4g	0.8g	0g	0.1g
	Annoskoko tuplana	188g	147kcal	6.4g	12.2g	7.6g	2.8g
	Valittu annoskoko	94g	74kcal	3.2g	6.1g	3.8g	1.4g
	Annoskoko puolitettuna	47g	37kcal	1.6g	3.1g	1.9g	0.7g
	Arvot/100g	100g	78kcal	3.4g	6.5g	4g	1.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu