Soijarouhe-makaronilaatikko
Mausteita oman mielen mukan...
suolaa, valkopippuria, chiliä jne.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 125 grammaa
Maimai83
suolaa, valkopippuria, chiliä jne.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 125 grammaa
Maimai83
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Soijarouhe, tumma (Soyappetit), annos 40g | 13g | 40kcal | 6.5g | 3.5g | 0.1g | 2g | |
| Makarooni (Myllyn paras), annos 100g | 6.3g | 22kcal | 0.8g | 4.4g | 0.1g | 0.2g | |
| Vihannessekoitus, pakaste Pirkka | 25g | 8.8kcal | 0.7g | 1.2g | 0.3g | 0g | |
| Sipuli | 13g | 3.8kcal | 0.2g | 0.6g | 0g | 0.2g | |
| Valkosipulijauhe, annos 3g | 1.3g | 4.3kcal | 0.1g | 1g | 0g | 0g | |
| Maustettu ruokakerma mustapekka (Valio), annos 250g | 25g | 30kcal | 0.6g | 1.2g | 2.5g | 0g | |
| Kananmuna, omega, 1 kpl | 0.7g | 0.8kcal | 0.1g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Parmesan tuore raastettu (Castelli parmigiano reggiano), annos 70g | 5g | 20kcal | 1.6g | 0g | 1.4g | 0g | |
| Juustoraaste emmental punaleima | 5g | 20kcal | 1.4g | 0g | 1.5g | 0g | |
| Oivariini vähärasvainen | 0.6g | 3.4kcal | 0g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 188g | 304kcal | 24g | 23.8g | 12.8g | 4.8g | |
| Valittu annoskoko | 94g | 152kcal | 12g | 11.9g | 6.4g | 2.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 47g | 76kcal | 6g | 6g | 3.2g | 1.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 162kcal | 12.8g | 12.7g | 6.8g | 2.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu