Tofu-papupata

Kiehuta papusoosi kasarissa.

Pilko tofu.

Kun soosi kiehuu, lisää kaikki muut ainekset.

Anna kiehua miedolla lämmöllä n. 10min.

Tässä ajassa ehtii vaikkapa riisi kiehua.

HUOM!
Toimii myös ilman tofua tai tofu korvattuna lihalla esim.

NÖTKÖT!

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 167 grammaa

Opa82
AineksetMääräEnergiaPHRK
Papuja tomaattikastikkeessa (Euro-shopper), annos 400g56g45kcal2.8g7.9g0.6g0g
Soijakastike 2.1g1.3kcal0.1g0.2g0g0g
Flora,ruoka,4%,10014g8.5kcal0.1g0.6g0.6g0.1g
Suola, annos 3g0.4g0kcal0g0g0g0g
Chili paprika punainen0.7g0.3kcal0g0.1g0g0g
Tomaattipyree, Pirkka0.7g0.6kcal0g0.1g0g0g
Tofu, maustamaton 270 g, annos 100 g19g28kcal3.1g0.3g1.6g0.2g
Valkosipuli 0.5g0.5kcal0g0.1g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana188g168kcal12.2g18.6g5.6g0.6g
Valittu annoskoko94g84kcal6.1g9.3g2.8g0.3g
Annoskoko puolitettuna47g42kcal3.1g4.7g1.4g0.2g
Arvot/100g100g89kcal6.5g9.9g3g0.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=155740