Maalaissalaatti
Pilko salaatti ja kananmunat.
Lisää kinkkurouhe ja sekoita.
Sekoita kermaviiliin sinappi ja yhdistä salaattiin.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 310 grammaa
Teehelmi
Lisää kinkkurouhe ja sekoita.
Sekoita kermaviiliin sinappi ja yhdistä salaattiin.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 310 grammaa
Teehelmi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Roomansalaatti (Saarelan puutarha oy), annos 25g | 300g | 51kcal | 3.6g | 6.3g | 0.6g | 6.3g | |
| Kinkkurouhe, Wigren, annos 250g | 225g | 248kcal | 36g | 2.3g | 11.3g | 0g | |
| Kananmuna, keitetty | 248g | 353kcal | 30.9g | 0.7g | 25.4g | 0g | |
| Laktoositon kermaviili (Valio) | 150g | 98kcal | 4.8g | 7.2g | 5.2g | 0g | |
| Turun sinappi, mieto | 7.5g | 14kcal | 0.4g | 2.1g | 0.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1860g | 1527kcal | 151.4g | 37.2g | 85.8g | 12.6g | |
| Valittu annoskoko | 930g | 763kcal | 75.7g | 18.6g | 42.9g | 6.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 465g | 382kcal | 37.9g | 9.3g | 21.5g | 3.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 82kcal | 8.1g | 2g | 4.6g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu