Kana-couscous-salaatti

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Couscous, keittämätön, 3/4dl		150g	506kcal	16.6g	103.3g	3.3g	5.2g
Vesi, vesijohtovesi		208g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Sitruunamehu, laimentamaton		21g	4.4kcal	0.1g	0.3g	0g	0g
Heti valmis kanakuutio (Korpela), annos 200g		167g	192kcal	41.6g	2.5g	1.7g	0.2g
Kurkku		108g	12kcal	0.6g	1.5g	0.1g	0.8g
Tomaatti		146g	33kcal	0.8g	5g	0.4g	2g
Sokeriherne sugar snaps (Apetit)		125g	38kcal	4.1g	4.5g	0.4g	0g
Oliiviöljy		5.8g	52kcal	0g	0g	5.8g	0g
	Annoskoko tuplana	1860g	1672kcal	127.6g	234.2g	23.4g	16.4g
	Valittu annoskoko	930g	836kcal	63.8g	117.1g	11.7g	8.2g
	Annoskoko puolitettuna	465g	418kcal	31.9g	58.6g	5.9g	4.1g
	Arvot/100g	100g	90kcal	6.9g	12.6g	1.3g	0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu